Author: Star Blue

我们往往不接纳哀伤、有时也意识不到自己的哀伤。这时哀伤并不是不存在了，而是变成了莫名的愤怒、情绪低落、无助、静默。情绪上的不稳定，会被自我责怪带入更糟状态。我们会紧裹哀伤，努力压抑情绪，给自己和周边的亲人朋友看到一个“阳光积极“的自我。

一直以为Talking cure是现代咨询技术，原来来自一百多年前。突然对catharsis有了新的领会、理解。

给想成为咨询师朋友一点建议。您选择Program时，一定选择CACREP认证的。

父亲的去世，带给我巨大的哀伤。在刚刚听到的时候，体察到了强烈的“不接受”，努力否定的情结。明明是事实，但是心中好想让这事实成为一个梦，一个恶作剧。当自己开始接受这悲伤的事实的时候，愤怒、委屈、无助一点点的袭来。我开始埋怨神。天父，你真的爱我吗？你为什么允许这件事情发生？

回顾自己2020年的经历，颇有感触。我今年1月10号从中国回到美国。回来后就开始发烧生病，低烧了一个月。在DC举办的主*旋律🎶营会是2/14，情人节开始。记得和陆尊恩传道交通我发烧好不了的状况，决定是如果营会开始之前的三天，我依然发烧，我不可以参加服事。感谢主，我是2月10号开始停止发烧的。

基督徒最大的特权是，可以在密室和上帝有亲密的对话。人生的路崎岖不平，情绪也会高高低低。我们喜乐的时候，可以在密室和我们的天父，分享我们的喜乐，一起庆祝，一起品尝生命中的甜；我们哀伤的时候，可以在密室，在天父的脚前，娓娓诉说心中的痛，得祂亲自的安慰、医治。

我们 第一课的分享就要开始了。我想分享一点分享的过程中我们需要注意的事情。如果您有补充，请联系我，我可以不断更新。希望这些点可以成为我们分享的文化，帮助我们成长。分享中： 专注听懂分享伙伴的内容和背后的情绪 安静体察自己被听懂的感觉 体察听懂分享后的果效 体察被听懂后，被圣灵点亮的奇妙 学习体察自己的情绪变化，不和情绪较劲，与负面情绪共处（我很生气、愤怒），学习表达自己的情绪 学习聆听，但是不给“不请自来的建议”

接触依恋理论是在读心理咨询硕士的时候。当时理论没有实化到脑子里。读书的最后一年在戒毒所实习的时候，我的指导咨询师，非常喜欢用依恋理论去分析每个在毒品里挣扎的人。我实习的戒毒所是专门帮助单亲妈妈和他们的孩子的。有怀孕待产的妈妈、有孩子刚刚出生的妈妈、也有孩子在2到18岁之间的孩子们。这些孩子和妈妈们，没有一个是安全型的个体。

我们都活在形形色色的关系里。我们要面对职场中的关系；和教会弟兄姐妹的关系；和配偶、子女的关系；和原生家庭人群的关系；和姻亲人群的关系。不能有智慧的处理这些关系，带给我们很多压力、痛苦、无望。

你有没有在情感上压抑自己，做别人请求的事，但心里很不舒服？你压抑自己，以为这是唯一的路。岂不知你的行为，让你难免将来情绪的失控爆发。 当你有不情愿的时候，要体察你的情绪是什么？是否感到别人不体贴你的需要？自己被冒犯？别人太霸道？别人越界？你需要体贴你的情绪需要，表达自己的情绪，适当的时候需要向别人说不。神要我们爱心说诚实话，要学习在爱心中说不。 这是不是太自私呢？不是。就像飞行的时候，乘务员总是提醒我们，紧急的时候，要先带好自己的防护罩，然后再去帮助别人。做一个健康的人，身、心、灵都健康的人，你才可能成为别人的帮助者。