Category: 心理咨询

我们每个人，在特定的点上，会有深陷泥潭的感觉，一下是几个简单的例子：

在亲密关系中，你会不会容易猜疑？有很多负面的想象？你会不会特别敏感对方是不是满足了你的需求？你像婴孩饿了要奶吃一样，对方必须立刻满足你的需求，必须立刻不打折扣的给你你想要的？不然，你会生气、发火、哭泣、甚至暴跳如雷。你也很难看到对方的需求。

“心理投射”是将自己的想法、感受、或特质归于他人的心理过程。”"心理投射"很像照相，投射者把自己的东西投射到另外一个人的身上。例如一个人内心充满愤怒，他就会觉得对方在生他的气，对他有意见，看他不顺眼。又比如一个抑郁症患者，因为内心的灰暗，他看不到世界的阳光灿烂、鸟语花香，因为他把内心的灰暗投射到外面。

情感是神给我们的礼物。就像身体的感觉，是神给我们的礼物一样。疼痛、麻木、酸沉，这些感觉，帮助我们了解我们身体的需要，更好的照顾好我们的身体。不适感严重的时候，我们会去看医生，寻求帮助。

你有没有常常在心里给自己打分数？如果：0分代表最糟糕；100分代表完美无缺。你常常给自己打的分数是多少分？90分？95分？或者是99分。我猜想你很难给自己打100分。

<!-- wp:paragraph --> <p>心理学家库伯勒.罗斯描述了人处理哀伤的心路历程。她的哀伤五阶段（Five Stages of Grief)帮助了许多人：</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:list {"ordered":true} --> <ol><li>“否认”：“不会吧，不可能啊！”</li><li>“愤怒”：“為什麼是我？这不公平！”</li><li>“讨价还价”：“让我活着看到儿子毕业吧。”“如果他能醒來，我什么都愿意做。”</li><li>“沮喪”：“反正我要死了，一切都无所为。”“他离开了，我活著还有什么意义？”</li><li>“接受”：“好吧！无论如何，活好当下！”</li></ol> <!-- /wp:list -->

我们对自我的感受，会直接影响到我们。举一个极端的例子，比如一个人，坐在医院的急诊室，看上去担惊受怕，扫视着天花板，对一切声音做出反应。他的精神病性造成的感受投射到自己身上，让他处处感到危险，身体防备机能被激活，估计他的中脑和小脑处于奋抗状态，肾上腺激素水平可能会很高。

灵修带我和主很近的时候，甜蜜平安的心情会让我感觉自己很得胜。事事感恩赞美；事事寻求主的喜悦。生活在地，如同在天。但是突发事件出现的时候，情绪会突然爆发，感觉自己像是陷在泥潭里，无论如何挣扎，都无法摆脱委屈、无望、生气、或怨恨的情绪，有时也会埋怨主。甚至怀疑主的爱和看顾。我也会问主，祢赐我更新的生命在哪里？祢超自然的能力真的可以改变我吗？我无法接纳、面对如此不堪的自己。